Projekt „Ziel gesetzt“ – Stand vom 25.03.2013

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Heute mal ein kleiner Zwischenbericht von meinem Projekt „Abnehmen“. Wer nicht weiss, um was es geht, kann hier noch mal nachlesen.

Aktuelles Gewicht heute morgen nach dem Aufstehen: 104 kg

Damit sind jetzt  fast 6 Kilo in ca. 5 Wochen runter. Hätte eigentlich mit ein wenig mehr gerechnet, aber ok, ich will mal damit zufrieden sein. Ist manchmal nicht so leicht, das Essen einzuschätzen, wenn man auswärts isst.

4 Gedanken zu “Projekt „Ziel gesetzt“ – Stand vom 25.03.2013”

  1. Hallo Wolfgang,
    6 Kilo in 5 Wochen ist absolut in Ordnung.

    Ziel sollte sein, Fett zu verlieren und die Muskeln zu behalten!
    Ohne Muskeln kann man aber kein Fett verbrennen!
    Wer Fett in Muskeln umbaut wird nicht unbedingt leichter, sieht aber anders aus.
    Also langsam, immer schön Sport machen und sich nicht zu Sklaven der Waage machen.

    LG Andreas

  2. Hey Wolfgang,
    RESPECT! gute Leistung 😉
    Noch ein kleiner Tip:
    Nimm 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu Dir, so verlierst Du bei Abnehmen nicht so viel an Muskelmasse… Das ganze kannst Du in Form von Shakes, Fleisch oder Fisch etc. machen, wichtig dabei ist das Du absolut fettfrei kochst denn nur dann wird Dein Fettstoffwechsel auf hochturen gebracht und Du verlierst noch schneller Fett 😉
    Weiter so und mach so oft wie Du nur kannst Ausdauer und Kraftsport!
    Wenn Du dabei bleibst kannst auf die Bodybuilding Bühne 😉

    • Hi, tatsächlich habe ich vor ca. 1 Woche damit angefangen, täglich 1-2 Proteinshakes zu trinken. Möchte mehr Energie in den Muskelaufbau stecken. Aber für ne Bühne reicht das sicher noch lange nicht 😉

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