Projekt „Ziel gesetzt“ – Stand vom 24.06.2013 – Weiter geht’s!

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Wieder mal ein kleiner Zwischenbericht zu meinem „Ziel gesetzt“-Projekt. Wer nicht weiss, was das ist -> folgt dem vorigen Link 😉

Aktueller Stand heute auf der Waage:

105,6 kg

Bin jetzt also wieder da, wo ich vor 3 Wochen schon mal war, allerdings mit einem niedrigeren Körperfettanteil und einem höheren Muskelmasse-Anteil als damals.

Was gibt es sonst Neues?

Ich bin gestern auf eine interessante Seite gestoßen, http://fddb.info
Hier kann man sích kostenlos registrieren und dann ein Ernährungstagebuch führen. Das heisst, man notiert sich alles was man isst oder trinkt und hat dann eine Übersicht, wie viel Kalorien man pro Tag konsumiert hat. Am Anfang der, übrigens kostenlosen, Registrierung wird dann auch der tägliche Kalorienbedarf berechnet, ausgehend von Größe, Gewicht, Alter, Bewegungsprofil und sportlichen Aktivitäten. Und jetzt muss man nur darauf achten, täglich ein Kaloriendefizit zu haben, dann sollte das Abnehmen fast von selbst klappen 😉
Das Tagebuch kann man entweder direkt im Browser führen oder auch über die kostenlosen iOS oder Android-Apps. So kann ich auch unterwegs alles festhalten.

Von der Bedienung her funktioniert das Ganze übrigens sehr ähnlich wie auch das Weightwatchers-Tagebuch, welches ich ja auch führe. Auch hier gebe ich einfach ein, was und wie viel davon ich konsumiere. Bei Weightwatchers wird halt in Punkten und nicht in Kalorien gerechnet, wobei sich die Punkte ja aus diversen Inhaltsstoffen (KH, Ballaststoffe, Eiweiss usw.) errechnen.

Der große Unterschied: Weightwatchers Online kostet ca. 15.- Euro/Monat, während fddb.info kostenlos ist. Ich werde jetzt mal 1-2 Wochen beides parallel führen und schauen, wie ich mit den Angaben bei fddb.info hinkomme. Wenn das passt, kann ich mir das Geld für Weightwatchers vielleicht sparen.

Okay, das zum momentanen Stand, ich hau weiter rein (beim Training) und will noch vor dem TYPO3camp Mallorca auf 100 Kilo oder weniger kommen, damit ich mich auch in der Badehose sehen lassen kann 😉

8 Gedanken zu “Projekt „Ziel gesetzt“ – Stand vom 24.06.2013 – Weiter geht’s!”

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