Projekt „Ziel gesetzt“ – Stand vom 17.06.2013 – Stagnation?

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Heute gibt es mal wieder einen Zwischenstand zu meinem Projekt „Ziel gesetzt“. Wer nicht weiss, um was es dabei geht, kann es unter dem vorherigen Link nachlesen.

Vor 3 Wochen habe ich ja gejubelt, als ich es endlich geschafft hatte, unter 106 kg zu kommen. Leider stagniert das Ganze seitdem ein wenig. Oder zumindest erscheint es so.

Nach dem leckeren Catering auf dem TYPO3camp Stuttgart hatte ich erfreulicherweise nur 600 g zugenommen, da hatte ich eigentlich mit mehr gerechnet (obwohl ich versucht habe, mich zusammen zu reissen und z.B. auf das Spanferkel verzichtet hatte 😉 ). Heute auf der Waage aber wieder eine kleine Enttäuschung, denn die zeigte

107,2 kg

Ich habe also an Gewicht fast wieder 1,6 Kilo zugelegt.

Aber: mein Körperfett-Anteil ist inzwischen weiter gesunken, von 29,1 % (am 8.4.) auf 24,2 % heute (25,2% vergangene Woche). Ist zwar immer noch viel zu viel, aber ich hoffe, es geht so weiter wie bisher. Auch der Anteil der Muskelmasse ist laut meiner Waage von 34,4% auf 38% gestiegen. Ich weiss, die Zahlen solcher Waagen sind mit Vorsicht zu genießen, aber ich glaube, man kann zumindest einen Trend daraus ableiten.

Also ich werde erst mal weiter machen wie bisher: Weightwatchers-Punkte zählen, und mindestens 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen, eher 4-5 mal pro Woche, wenn möglich. Das Training macht immer noch Spaß, es wird intensiver, ich habe ein paar neue Übungen in meinem Trainingsplan. Mal schauen, wie sich das entwickelt.

4 Gedanken zu “Projekt „Ziel gesetzt“ – Stand vom 17.06.2013 – Stagnation?”

  1. Ich bleibe dabei: Du bist auf dem richtigen Weg! Der Körperfett- und Muskelanteil zeigen es, und solange du weiterhin dein Essen schmackhaft und dein Krafttraining gut findest, gehst du in die richtige Richtung. Hau-ruck-Aktionen beim Abnehmen sind ohnehin nicht sonderlich gesund oder haben den doofen Jojo-Effekt als Folge 😉

    • Danke. Ich glaube auch, dass das alles so passt. Der Witz dabei: bin heute morgen, also einen Tag später, noch mal auf die Waage, und da waren es nur 105,8 kg. Vielleicht sollte ich mich immer Dienstags wiegen 😉

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